MUSCLE&FITNESS 8/2013

* Břicho podle staré školy. Prověřené tréninkové postupy k vytvarování šesti políček, inspirované kulturisty ze 60. a 70. let minulého století!

  * Chcete vybudovat brutální sílu? Tréninkový plán za tímto účelem, založený na kombinovaných cvicích, těžkých váhách a tréninku s maximálním nasazením, k tomu několik správných pomocných cviků. Víc v srpnovém vydání české a slovenské edice MUSCLE&FITNESS.  

* Vyhodnocení 13. ročníku čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za tři měsíce. Kdo soutěž dokončil, kdo se probojoval do finále a kdo zvítězil?    

* Co se stane, když se pět krásných dívek octne na těch nejhezčích plážích v Dominikánské republice? Odpověď nabízí na 14 časopiseckých stranách letní speciál MUSCLE&FITNESS, pln dívčích půvabů v bikinech. Totéž kvinteto krásných dam figuruje také na středovém posteru uvnitř čísla. Z jeho druhé strany se nacházejí vítězové a vítězky jednotlivých kategorií aktuálního 13. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS.  

* Jak vypadá kruhový trénink ve stylu Tabata v podání dvojnásobné vítězky Figure Olympia Erin Stern?  

* Kruhový versus tradiční trénink - jaké jsou výhody a nevýhody obou z hlediska nárůstu síly a svalové hmoty?  

* Problémy se dřepy: čeho si všímat a na co dávat pozor při převzetí činky ze stojanů na ramena?  

* Co jsou tzv. bosé boty a jaké je jejich využití jako sportovní obuvi při silovém tréninku?  

* Další náročný crossfitový trénink! Celkem 60 opakování angličáků přes osu činky, 30 dřepů s 55kilovou činkou nad hlavou, 10 opakování výmyků do vzporu - to vše během 10 minut. Zajímá vás, jak jej absolvovat?  

* Jak procvičuje prsní svaly profesionální kulturista Fouad Abiad?  

* Jak rozvíjel své legendární bicepsy Arnold Schwarzenegger?  

* Obrácené přitahování jako vhodná alternativa přítahových cviků v případě, že vás trápí bolesti zad. Jak jej provádět správně?  

* Jaké jsou nejčastější příčiny onemocnění rukou v kulturistice a fitness a jak je léčit?  

* Jak - vedle dostatečného příjmu tekutin - zabezpečit hydrataci organizmu ještě i pomocí stravy?  

* V jaké formě se prezentovali všichni finalisté z ČR a SR na letošním kontinentálním šampionátu IFBB žen a ve fitness mužů v španělské Santa Susanně (foto Zdeněk Dryák)?  

* Jak vypadali všichni finalisté letošního mistrovství České republiky SKFČR juniorů?  

* Jaký vliv má silový trénink na výkonnost ve vytrvalostních sportech?  

* Jakými prostředky překonat stagnaci v posilovně?  

* Jak se vhodně sestaveným tréninkem vyhnout asymetrii svalového rozvoje a síly?  

* Podle čeho postupovat při výběru doplňků výživy z kategorie tzv. anabolizérů?  

* Jak probíhala zápolení strongmanů ve Veľkém Blahovu nedaleko Dunajské Stredy?  

* Junior kvíz. Chcete si prověřit své znalosti o známých postavách z dobrodružných románů pro mládež? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!  

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2013!   

Copyright 2017 Wellnes book | www stránky vytvořil L - production Webdesign